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Zur Kochen & Rezepte-Übersicht

Rezepte für eine Low Carb Ernährung

Low-Carb-Rezepte

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In dieser Rezeptsammlung für Low Carb finden Sie eine Vielzahl von schnellen und gesunden Gerichten für die kohlenhydratarme Ernährung.

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    Knackiger, grüner Spargel für den Grillabend mit einer Variation der ‚Sauce Gribiche‘ aus der französischen Küche beträufelt.
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  • Teller mit Low-Carb Steckrübenstampf und Lachs, dazu Speckbrösel
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    Lachs mit Steckrübenstampf und Speckstippe

    Saftig gebratenes Lachsfilet kombiniert mit einer Low-Carb-Beilage – ergibt ein ausgewogenes und leicht gemachtes Hauptgericht.
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    Fein geschnippeltes Gemüse und Geflügelwürstchen machen diesen Eintopf zu einem herzhaften, unkomplizierten Low-Carb-Essen für jeden Tag.
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  • Ein Brettchen mit Low-Carb-Tortillas aus Mandel- und Leinmehl, dazu ein Avocado-Dip
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    Low-Carb-Tortillas zum Dippen und Füllen

    Diese Low-Carb-Tortillas aus Mandelmehl sind glutenfrei, ballaststoffreich und biegsam – perfekt zum Dippen, Füllen und Snacken.
  • Eine angeschnittene Low-Carb-Donauwelle aus weißen Bohnen, Mandel- und Leinmehl
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    Saftiger Schokokuchen mit weißer Bohne im Teig und cremigem Frischkäsetopping – überraschend anders, leicht und intensiv schokoladig.
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  • Zwei Papayahälften gefüllt einer Quarkcreme
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    Gefüllte Papaya „Coconut Cream“

    Papaya, Kokoscreme und Himbeerschlieren ergeben einen gesunden Start in den Tag, der Leichtigkeit und cremigen Genuss kombiniert.
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  • Zwei Naanbrote in einer Pfanne
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    Einfaches Low Carb-Pfannenbrot

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    Von Jessika Brendel
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    Wenn Blätterteig schön aufgehen und knusprig werden soll, ziehen wir in der Versuchsküche TK-Blätterteig dem Ausrollteig aus dem Kühlregal vor.
    Von Jessika Brendel
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    Orientalisches Gulasch

    ... mit einem schönen Gruß von Yotam Ottolenghi! Der israelisch-britische Koch stand nämlich Pate bei diesem Gericht.
    Von Jessika Brendel
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    Spicy Harissa-Böhnchen aus dem Airfryer

    Aus dem Airfryer kommen diese würzig-scharfen Bohnen mit Harissa, die außen knusprig und innen cremig bleiben.
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  • Pfanne mit Curry aus Tofu, Spinat und Pilzen
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    Aromenreiches Pfannen-Curry aus Tofu und Pilzen

    Tofu, Pilze und Spinat vereinen sich in diesem Curry zu einem aromatischen Pfannengericht voller Tiefe, Würze und cremiger Kokosnote.
    Von Jessika Brendel
  • Low-Carb-Auflauf in einer Auflaufform, gemacht aus Auberginen, Tomatensauce und Käse
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    Parmigiana di melanzane (sizilianischer Auberginenauflauf)

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    Von Jessika Brendel
  • Eine Schüssel mit marinierten Hähnchenscheiben auf Spinat, dazu gebratene Halloumi-Sticks
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    Harissa-Hähnchen mit krossen Halloumi-Sticks

    Feurig und cremig zugleich: Harissa-Hähnchen mit würzigen Halloumi-Sticks und Avocado sorgt für kulinarische Urlaubsgefühle.
    Von Jessika Brendel
  • Schüssel mit buntem Lachssalat
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    Chili-Sesam Lachs auf Mango-Tahin-Slaw

    Scharf, süß, sauer und cremig: Dieser Lachs hat es ganz schön in sich und wird von fruchtiger Mango begleitet.
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  • Eine Schüssel mit Blumenkohl, darauf buntes, geschmortes Gemüse
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    Low Carb-Blumenkohlreis „Nimm mich mit”

    Leicht, würzig und voller Frische: Blumenkohlreis mit Limette, Spinat, Wasabi-Erbsen und viel Aroma – perfekt zum Mitnehmen!
    Von Jessika Brendel
  • Fünf Spieße mit Tomaten, Mozzarella, Oliven, Salami und Tortellini, dazu jeweils ein paar Blätter Basilikum
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    Tortellinisalat am Spieß mit Orangendressing

    Fürs Buffet oder Picknick: Diese kleinen Tortellini-Spieße bringen mediterrane Aromen auf die Hand – samt fruchtig-würzigem Dressing.
    Von Jessika Brendel
  • Mini-Putenbraten in einer kleinen Ofenschale, mit krosser Kruste und Asia-Gemüse
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    Mini-Putenbraten mit Sesam-Ingwer-Kruste und Wokgemüse

    Ideal für ein leichtes Abendessen zu zweit – proteinreich, kohlenhydratarm und voller Geschmack – unkompliziert aus dem Ofen und Wok.
    Von Jessika Brendel
  • Ein Teller mit dünn geschnittenem Kalbsfleisch, dazu Kapern und eine helle Soße mit Thunfisch und Sardellen
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    Hausgemachtes Vitello tonnato nach Art der Nonnas

    Hausgemachtes Vitello tonnato wie bei Nonna: zartes Kalbfleisch trifft cremige Thunfisch-Kapern-Soße – ein italienischer Klassiker.
    Von Jessika Brendel
  • Ein zur Hälfte zugeklapptes Omelett auf einem Teller, gefüllt mit Hüttenkäse, Gurken, Tomaten und Radieschen
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    Damen-Omelett mit Stremellachs und Hüttenkäse

    Dieses schnelle Damen-Omelett mit Stremellachs, Hüttenkäse, Gurke und Dill ist proteinreich, gesund und köstlich in nur 30 Minuten.
    Von Jessika Brendel

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