• Die Tagesration, die angeblich Erfolg verspricht
• Wie das Getränk in den sozialen Medien gehypt wird
• Inwiefern Studien eine positive Wirkung nachweisen konnten

Das als Abnehmspritze bekannte Medikament „Ozempic“ ist heiß begehrt. Und das nicht nur bei Menschen mit eindeutigem Übergewicht oder Adipositas. Doch das Medikament ist regulär nur mit einer Verschreibung zu bekommen. Auf TikTok wird daher eine mögliche Alternative zu Ozempic & Co. heiß diskutiert. Sie ist nicht rezeptpflichtig, Lieferengpässe sind auch nicht zu befürchten. Es geht um ein traditionelles Heißgetränk: grünen Tee. Viele bezeichnen ihn bereits als natürliches „Ozempic“. Ist da etwas dran?

Das Getränk steht im Ruf, gut für die Gesundheit zu sein. Viele Menschen schwören darauf. Stiftung Warentest kommt auf „acht Mythen“ über diesen Tee. Mehrere Studien erhärten die Vermutung, dass er zumindest positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System und Bluthochdruck hat. Über den Abnehmeffekt von grünem Tee gibt es dagegen nur wenige Studien – und das Bild ist keineswegs eindeutig. In den sozialen Netzwerken wird vor allem auf den Einfluss auf die Produktion von GLP-1 hingewiesen, ein Hormon, das auch bei der Wirkweise der Abnehmspritze eine Rolle spielt. Der Tee soll die Hormonproduktion ankurbeln.

Abnehmen dank dieses Getränks? Die Tagesempfehlung

GLP-1 ist ein Darmhormon, das die Bauchspeicheldrüse anregt, nach einer Mahlzeit Insulin freizusetzen – wodurch wiederum der Blutzucker gesenkt wird. Außerdem wirkt es auf die Teile des Gehirns, die den Hunger regulieren. Die Abnehmspritze Ozempic ahmt dieses Hormon nach. So wundert es nicht, dass der Tee bei TikTok für Furore als „natürliches Ozempic“ sorgt. User empfehlen, bis zu fünf Tassen pro Tag zu trinken.

Angeblich wurde grüner Tee schon im alten China zur Gewichtsabnahme empfohlen. Es gibt eine Studie, die eine Blutzucker senkende Wirkung bei diabetischen Mäusen nachweist. Aber eine Studie mit 92 Patienten, die am Typ-2-Diabetes leiden, brachte keinen nennenswerten Unterschied zu Tage zwischen einem Grüntee-Extrakt und einem Placebo.

Abnehmen: Hilft grüner Tee wirklich gegen Bauchfett?

Viele Nahrungsmittel können den GLP-1-Spiegel erhöhen, aber hinterher sinkt er genau so schnell wieder. Der springende Punkt bei Ozempic ist, dass es tagelang im Körper bleibt und so tatsächlich den Appetit zügeln kann. Einiger Verfechter von grünem Tee betonen, dass Koffein den Stoffwechsel ankurbelt. Das dürfte jedoch kaum zu einem signifikanten Gewichtsverlust führen. Eine Zusammenfassung mehrerer Studien in der Online-Bibliothek der internationalen Organisation Cochrane kommt zu folgenden Schluss: „Die Wirksamkeit von Grüntee-Zubereitungen bei der Gewichtsabnahme bleibt unklar.“

Weiter heißt es, der Gewichtsverlust sei gering und wahrscheinlich nicht klinisch relevant. „Grüner Tee hatte keinen signifikanten Einfluss auf die Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts.“ Wenn also von einem natürlichen Ozempic die Rede ist, dann stimmt es zur Hälfte: Natürlich ist der Teegenuss zweifellos – wie Ozempic wirkt es wohl nicht.

Dieser Artikel erschien erstmals im September 2024.