Fitness

Dehnen vor dem Sport ist Muss! – Die größten Fitness-Mythen

Essen.   Im Herbst meldet sich oft der innere Schweinehund. Doch Ausreden gelten nicht – Sport geht immer! Die größten Fitnessmythen im Wahrheits-Check.

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Sport lohnt sich nicht. Die Fettverbrennung geht ja erst nach 30 Minuten los...

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Nach Puls zu trainieren bringt am meisten!

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Starkes Schwitzen heißt: keine Kondition...

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Am besten sofort mit Wasser ausgleichen!

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Kalte Luft schadet den Bronchien und Anfänger sollten erst bei warmen Temperaturen beginnen.

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Muskelkater – ach egal, einfach weiter machen...

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Saunagänge nach dem Sport beugen Muskelkater vor.

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Magnesiumtabletten sind gut gegen Krämpfe.

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Morgens nüchtern zu laufen ist besonders effektiv.

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Krafttraining und Ausdauersport passen nicht zusammen.

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Durch Muskelaufbautraining kann man nicht abnehmen.

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