Stress abbauen

Glücklich und gelassen mit kostenfreien Yoga-Kursen

Lesedauer: 2 Minuten
Durch Yoga finden Sie zu Ihrer körperlichen Mitte und führen ein stressfreieres Leben - VIACTIV unterstützt Sie mit kostenlosen Yoga-Kursen dabei.

Durch Yoga finden Sie zu Ihrer körperlichen Mitte und führen ein stressfreieres Leben - VIACTIV unterstützt Sie mit kostenlosen Yoga-Kursen dabei.

Foto: VIACTIV, Getty Images

Essen.  Wir leben in einer lauten, turbulenten Welt. Die Corona-Pandemie sorgt für zusätzlichen Stress. Mit den kostenfreien Yoga-Kursen der VIACTIV bleiben Sie auch in schwierigen Zeiten entspannt.

Studien belegen, wie sehr die Corona-Pandemie an unseren Nerven zerrt. Ein Zustand, der auf Dauer ernsthaft krankmachen kann. Doch das muss nicht sein. Unser Rat. Hören Sie auf Ihren Körper und wirken Sie Stress und Unsicherheit aktiv entgegen! Yoga kann Ihnen dabei helfen.

Abschalten lernen mit Yoga

Yoga bietet hervorragende Möglichkeiten, Stress abzubauen und Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Zugleich gilt: Yoga ist leichter, als viele denken. Denn weder benötigen Sie teures Equipment noch müssen Sie besonders fit oder gelenkig sein. Beim Yoga kommt es vor allem darauf an, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen.

Spezielle Atemtechniken und Bewegungsabläufe helfen, negative Gedanken abzustellen und sich ganz auf das eigene Wohlbefinden zu konzentrieren. So lernen Sie, auch kurze Pausen zu nutzen, um runterzukommen und neue Energie zu tanken. Auf lange Sicht werden Sie so insgesamt gelassener und weniger empfindlich für Stress von außen.

>>> Fünf gute Gründe für Yoga

  • Fördert bewusste Atmung und Entspannung
  • Trainiert und stärkt die gesamte Muskulatur
  • Leichter Einstieg in jedem Alter
  • Variabler Schwierigkeitsgrad der Übungen
  • Kostenfreies Training mit der VIACTIV

Yoga-Kurse erleichtern den Einstieg

Mit Hilfe von Büchern und DVDs kann heute jeder Yoga lernen. Insbesondere für Einsteiger empfiehlt sich jedoch ein Training unter professioneller Anleitung. Denn um optimale Trainingseffekte zu erzielen, kommt es beim Yoga auf eine korrekte Ausführung der Übungen an.

Ein guter Yoga-Lehrer wird schnell erkennen, wo es bei Ihnen noch hapert, und wird Ihnen passende Tipps geben. Außerdem kann er Ihnen Übungen zeigen, die besonders gut zu Ihrer Lebenssituation und Ihrem Trainingslevel passen. Doch auch wenn Sie lieber zuhause trainieren, müssen Sie nicht hierauf verzichten: Längst gibt es zertifizierte Online-Kurse und Yoga-Apps, die Ähnliches leisten und gut für den Einstieg geeignet sind.

Kostenfrei trainieren mit der VIACTIV

Als sportliche Krankenkasse unterstützt die VIACTIV Sie dabei, gesunde Prioritäten im Leben zu setzen. Ein Yoga-Kurs kann da ein guter Start sein. Mit ihrem jährlichen Kursbudget macht die VIACTIV Ihnen den Start noch leichter. Wechseln Sie jetzt und sichern Sie sich jedes Jahr 550 Euro Zuschuss für die Teilnahme an Sport- und Gesundheitskursen. Das gilt übrigens nicht nur für Yoga, sondern auch für alle anderen zertifizierten Angebote, darunter auch viele beliebte Online-Kurse und Fitness-Apps.

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